Au Centre dentaire 1450, nous croyons en l'importance de dents et gencives saines pour un bien-être global. Les dentistes de notre équipe partagent leurs 10 meilleurs conseils pour avoir un sourire en bonne santé.
10 conseils pour des dents et des gencives saines
Se brosser les dents et utiliser la soie dentaire est important pour avoir un sourire en bonne santé, mais ce n'est pas suffisant pour garder les dents et les gencives en bonne forme.
1. Se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes à chaque fois
Pour avoir des dents propres et saines, brossez-les deux fois par jour pendant deux minutes.
Pour un nettoyage efficace, concentrez-vous sur chaque quadrant de votre bouche pendant 30 secondes en utilisant des mouvements circulaires.
N'oubliez pas de nettoyer toutes les surfaces et le long de la ligne des gencives.
Vous pouvez également essayer une brosse à dents électrique pour un nettoyage encore plus facile.
Si vous avez des enfants, enseignez-leur l'importance de se brosser les dents tôt et trouvez des moyens amusants de le faire.
2. Passer la soie dentaire
Passez la soie dentaire tous les soirs pour une meilleure hygiène dentaire. La brosse à dents ne peut pas enlever toutes les particules de nourriture, ce qui peut causer des caries.
La soie dentaire peut atteindre les espaces restreints et les nettoyer. Si vous ressentez de la douleur la première fois, c'est normal et cela s'arrêtera bientôt.
N'oubliez pas de faire glisser le fil le long de chaque dent.
3. Remplacer sa brosse à dents
Il est conseillé de changer sa brosse à dents tous les 3 à 6 mois. Une brosse abîmée ne nettoie pas correctement les dents et peut causer des problèmes de gencives. Après chaque brossage, il est important de bien rincer la brosse et de la laisser sécher. Si vous êtes malade, n'oubliez pas de changer votre brosse pour éviter la réintroduction de germes dans votre bouche. Si la brosse est usée, il est également temps de la remplacer.
4. Se rendre chez le dentiste tous les six mois
Votre dentiste peut prévenir les problèmes dentaires en les détectant tôt grâce à des visites régulières. De plus, ces visites permettent un nettoyage professionnel qui maintient vos dents et gencives en bonne santé.
5. Maintenir une alimentation saine
Afin de maintenir des dents saines, évitez les aliments sucrés (tels que les boissons gazeuses, les boissons pour sportifs et les bonbons) ainsi que les aliments trop riches en calcium. Au contraire, privilégiez les aliments qui aideront à renforcer vos dents comme les légumes-feuilles, les amandes, le yaourt et le fromage. Parlez à votre dentiste pour obtenir des recommandations sur les aliments qui vous aideront à garder vos dents saines.
6. Utiliser des produits d'hygiène dentaire
Le brossage et le passage de la soie dentaire sont essentiels en matière de prévention dentaire, mais vous pouvez également intégrer d'autres produits à votre routine. Ils peuvent inclure le rince-bouche, les irrigateurs oraux, ou encore les nettoyants interdentaires ou pour la langue. Ces items peuvent aider à maintenir une bonne santé bucco-dentaire et doivent être utilisés bien évidemment en plus du brossage et du passage du fil dentaire.
7. S'hydrater
Une hydratation suffisante est non seulement bonne pour votre santé générale, mais cela aide aussi à maintenir un flux de salive sain. La salive contribue, en effet, à la santé dentaire en déplaçant les particules de nourriture dans votre bouche, empêchant la plupart d'entre elles de se loger entre vos dents, là où les bactéries peuvent se développer.
8. Ne pas fumer
Le tabagisme cause la coloration des dents, ainsi que de graves problèmes de santé comme les maladies des gencives, qui peuvent entraîner la perte de dents et le cancer de la bouche, entre autres. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire est donc d'arrêter de fumer.
9. Opter pour des scellants dentaires
Il est important de voir votre dentiste régulièrement pour éviter les problèmes dentaires. Votre dentiste peut détecter les problèmes tôt et les prévenir avant qu'ils ne deviennent graves. De plus, des visites régulières permettent un nettoyage professionnel approfondi deux fois par an pour éliminer l'accumulation de plaque et de tartre, ce qui est bénéfique pour la santé de vos dents et de vos gencives.
10. Examiner régulièrement l'intérieur de votre bouche
Il est important de voir régulièrement votre dentiste pour éviter les problèmes dentaires majeurs. Cependant, des problèmes peuvent survenir entre les visites.
Il est donc important de vérifier régulièrement l'état de vos dents et de vos gencives en examinant votre bouche.
Si vous remarquez quelque chose d'inhabituel, informez-en votre dentiste lors de votre prochain rendez-vous ou contactez le cabinet si vous êtes préoccupé. Des auto-examens réguliers sont utiles pour maintenir votre santé dentaire.